© kudofight

8 КЮ.

 

Техника ударов ногами (Аси-вадза)

1.      Боковой удар ногой ребром или пяткой стопы (Ёко-гэри),  10 – махи с поясом, 20 –  удары с отмашкой рук.

2.      Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) (Маваси-гэри-дзёдан) 10 с захватом за пояс, 20 – ударов с отмашкой рук.

3.      Прямой удар назад ногой пяткой стопы (Усиро-гэри) 10 с захватом за пояс, 10 ударов с отмашкой рук.

 

Удары руками в движении (Идо тэ-вадза)

1.      4-х ударная серия: а) с передвижением удар прямой левой рукой в голову –правой рукой боковой удар в голову  – левой рукой снизу в голову – правой рукой прямой в голову (степ-джеб-фукку-аппа-суторэто).

2.      4-х ударная серия: а) с передвижением удар прямой левой рукой в голову –правой рукой боковой удар в голову  – левой рукой снизу в голову – правой рукой боковой в голову (степ-джеб- фукку-аппа-фукку).

 

Удары ногами в движении (Идо аси-вадза).

1.      Удар ребром стопы (Ёко-гэри) передней ноги в скольжении.  

2.      Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри).                             

3.      Удар сзади стоящей ногой вперед – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой (Маэ-гэри миги – маваси-гэдан хидари).

4.      Удар впереди стоящей ногой  – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой (Маэ-гэри хидари – маваси гэдан миги).

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz