© kudofight

9 КЮ.

 Техника ударов ногами (Аси-вадза)

1.      Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) (Маваси-гэри-тюдан) 10 с захватом за пояс, 20 – ударов с отмашкой рук.

2.      Удары коленями по 10 серий ударов (Хидза-гэри миги-хидари, хидари-миги).

3.      Удар подошвой стопы под опорную ногу с боку соперника (Аси-барай), 10 –  удар правой ногой с поясом, 10 - левой, 20 – поочередно (с отмашкой).

 

Удары руками в движении (Идо тэ-вадза)

1.      3-х ударная серия (верхний уровень)  с передвижением вперед-назад с прямыми ударами левой и правой рукой, с боковым ударом левой руки (Степ-джеб-суторэто-фукку-маэ-ни-усиро-ни).

2.      3-х ударная серия: с передвижением вперед-назад (джеб-фукку-аппа-маэ-ни-усиро-ни) с прямым ударом левой рукой  – боковым ударом правой рукой – с ударом снизу правой рукой.

3.               4-х ударная серия: а) с передвижением удар прямой левой рукой в голову – правой рукой прямой удар в голову  – левой рукой боковой удар в голову – правой рукой снизу в голову (степ-джеб-суторэто-фукку-аппа).

4.      4-х ударная серия: б) в движении левой удар рукой в корпус – правой прямой удар рукой в корпус – левой боковой удар рукой в голову – правой рукой удар снизу в голову (степ-джеб-суторэто-фукку-аппа).

 

Удары ногами в движении (Идо аси-вадза).

1.      Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).

2.      Удары коленями по 10 серий ударов (Хидза-гэри миги-хидари, хидари-миги).

3.      Боковой  удар ногой (голенью или подъемом стопы) в средний уровень (Маваси-тюдан).

4.      Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – боковой удар левой  ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень (Маваси-гэдан миги – маваси гедан хидари).

5.      Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – боковой удар правой  ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень (Маваси-гэдан хидари – маваси гедан миги).

6.      Прямой удар правой ногой в пах – боковой удар левой  ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (кинтэки гери миги – маваси тюдан хидари).

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz